Основные симптомы Интернет-зависимости
- навязчивое желание проверить почту
- сокращение времени на прием пищи на работе и дома, еда перед монитором
- вход в Интернет в процессе не связанной с ним работы
- потеря ощущения времени on-line
- более частое общение on-line, чем при личной встрече
- постоянное ожидание очередной on-line сессии или воспоминания о предыдущей
- жалобы окружающих на ваше чрезмерное долгое сидение в Интернете
- игнорирование семейных и рабочих обязанностей, общественной жизни, научной деятельности или состояния своего здоровья в связи с углубленностью в Интернет
- вход в Интернет с целью уйти от проблем или заглушить чувства беспомощности, вины, тревоги или подавленности
- появление усталости, раздражительности, снижение настроения при прекращении пребывания в сети и непреодолимое желание вернуться за компьютер
- отрицание наличия зависимости.
1 из 4 подростков каждый день проводит за компьютером не менее 4 часов в день, причем в выходные дни эти показатели удваиваются
4 из 6 подростков из-за частого пребывания в интернете ухудшались оценки в школе и испортились «реальные» отношения с родителями и друзьями
СТАТИСТИКА
11 лет - 14%
3 лет – 26 %
15 лет – 34%
Минимизация рисков цифрового обучения и досуга
- Соблюдение экранного времени (5-7 лет – до 1 ч, 7-11 лет – до 1,5 ч, 12 лет и старше – 2 ч)
- Правильная эргономика использования электронных устройств
- Смена деятельности во время использования электронных средств во время уроков и во внеучебное время, проведение физкультминуток для снятия напряжения, поддержания высокой работоспособности и сохранения здоровья детей
- Контроль со стороны родителей (контент, длительность, цель использования)
- Информирование детей и подростков
Телефоны служб помощи